Parar de Fumar com Champix®
Parar de fumar é o desejo de muitos. O curiosidade de todos tem sido estimulada com a veiculação na mídia de uma campanha do laboratório Pfizer para divulgar seu novo medicamento antitabágico o Champix® – nome comercial da substância Tartarato de Vaneciclina. Ao final do anúncio sugere-se que um médico seja consultado.
Dados da Anvisa mostram que há 1,3 bilhão de fumantes no globo, sendo 30 milhões apenas no Brasil, o quinto país com maior número de tabagistas.
Segundo o laboratório Pfizer, Champix® (Tartarato de Vaneciclina) é um medicamento inovador no combate ao tabagismo.
Champix® (Tartarato de Vaneciclina) é o primeiro tratamento criado especificamente para tratar tabagismo. Ele foi desenhado para atuar exclusivamente onde a nicotina age no cérebro, reduzindo a intensidade do desejo pelo cigarro e, ao mesmo tempo, diminuindo os sintomas relacionados à abstinência. Seu mecanismo de ação inovador deu origem ao tema “Eu quero Parar” e ao slogan “Agora, querer é poder”.
Com a campanha a Pfizer pretende encorajar as pessoas a pararem de fumar e facilitar o processo com o auxílio de um medicamento que vai além do que há disponível hoje no mercado. A campanha visa também conscientizar os fumantes dos benefícios de abandonar o vício. A Pfizer coloca à disposição do paciente que recebeu prescrição do Champix® (Tartarato de Vaneciclina) a possibilidade de inscrever-se em um programa que oferece apoio interativo diário, personalizado e gratuito, que acompanha o paciente por 16 semanas, 24 horas por dia e 7 dias por semana. Ainda segundo a Pfizer as interações levam em consideração a experiência individual e a evolução do paciente enquanto para de fumar.
Sendo que o programa oferece ainda:
- E-mails com conteúdo informativo e de incentivo;
- Atividades diárias para enfrentar as situações que despertam a vontade de fumar;
- Dicas sobre como lidar com a vontade de fumar;
- Lembretes para não esquecer de tomar seu(s) comprimido(s) conforme prescrição médica;
- Mensagens SMS (celular);
- Linha direta de contato em caso de dúvidas.
O uso do medicamento Champix® (Tartarato de Vaneciclina), e o consequente acesso ao programa de apoio da Pfizer, deve ser feito exclusivamente após prescrição médica.
Começei a tomar Champix, há 07 dias. Nos primeiros dias não senti absolutamente nada, é como se não estivesse tomando. À partir do 05 dia consegui diminuir de 10 cigarros diarios p 03 sem nenhum esforço, e assim aconteçeu até o 08 dia, qdo consegui ficar sem fumar nenhum cigarro. Não é facil, a jornada é longa, mas o remedio ajuda muito. Não tive nenhum efeito colateral até agora, sempre tomo o remedio com o estomago cheio e faço atividades fisicas á noite….assim chego sempre muito cansada!!!
Perguntas….alguem já bebeu tomando a medicação? Ou é melhor ficar os três meses sem beber?
Os efeitos colaterais podem aparecer dps da primeira cartela ou que não teve na primeira não terá +?
Estou muito tentado a tomar essa medicação CHAMPIX, porém tenho medo. Eu penso assim se deixar de fumar é tão dificil, as vezes que tentei cheguei a ter até calafrios e agonia como é que um medicamento pode fazer isso tão rápido 02 ou 03meses, aí é que vem o medo esse remédio deve fazer uma revolução em nosso organismo, por isso eu queria assim saber se vocês tiveram esse medo, o que sentiram de verdade, etc… e principalmente queria saber o preço dele e se vocês tomaram por conta própria ou foi indicado pelo médico??// Gosto de fumar, me dar prazer, é um “amigo” nas horas de solidão mas sei que tenho e devo parar de fumar. Um abraço e boa sorte a todos
Grato
Jose Geraldo Furtado
Niteroi-RJ
Iniciei o tratamento a 21 dias, felizmente parei de fumar no oitavo dia, como recomendado. Ainda estou impressionado com o efeito deste remédio, já havia feito duas tentativas com o bupropiona, sem sucesso. Felizmente também não tenho nenhum efeito colateral como escrito na bula e, continuo com as atividades físicas. Também fiz as contas e, certamente o retorno do investimento é muito rápido pois, fumo em média um maço de cigarro por dia (R$4,00).
VALE A PENA!!!
Um grande abraço de um EX-fumante.
Será ótimo quando nosso governo verificar o ótimo custo benefício que deve ser a popularizaçao desse remédio e o quanto eles vão economizar em tratamentos, internaçoes e morte de cidadãos producentes e que fomentam nossa economia e a sociedade.
Mas enquanto isso nao ocorre, ao invés de se queixar, coloque na balança quanto vale sua saúde e quanto voce gasta com cigarros…
A vida é sua e o dinheiro também. Voce escolhe o que compensa, mas nao jogue a responsabilidade para os outros, afinal, quem escolheu fumar, foi você!
Boa sorte!
Fiz um tratamento completo com Champix e fiquei 1 ano sem fumar, mas foi só colocar um cigarro na boca que voltei normalmente a fumar.
Agora estou iniciando um novo tratamento e hoje completo 8 dias sem fumar, esse remédio é maravilhoso, apesar da insonia, dos pesadelos e da lentidão no raciocinio.
Abraços e boa sorte a todos
Hoje faz 20 dias que escrevi aqui, e os mesmos 20 dias que iniciei o novo tratamento com champix. Estou há 8 dias sem fumar! Até o décimo dia de tratamento fumei muito, e tinha 90% de certeza de que desta vez tratamento não iria funcionar. 2 dias depois pude acordar e ter a maravilhosa sensação de não fumar, e nem ter a mínima vontade de fumar…
Hoje estou muito confiante e já me sinto totalmente diferente. A melhor sensação é a de dominar o Vício, algo que muitas vezes me fez perder a paciência, sair de locais para fumar ou até mesmo enfrentar qualquer coisa a qualquer horário para comprar um maço de cigarros. Sem falar do PÉSSIMO HÁBITO de jogar bitucas nas ruas.
Existem poucas coisas na vida às quais podemos dizer NUNCA MAIS. E fumar é uma delas.
Quem me conhece de práticas esportivas nem desconfia que eu era fumante. Sempre escondi isto por ser um profissional de saúde muito conceituado e ter vergonha: Aqui dá pra perceber que o vício não tem limites, e dá para medir a gravidade disto. Profundo conhecedor do corpo humano, “pregador” de exemplos de saúde, fumante… E ainda envergonhado… Um sem-vergonha! Graças a Deus Champix me deu a força que faltava.
Livrar-se de todo o mal trazido pelo cigarro, do dispêndio monetário, do cheiro, da tosse, da dependência, não tem preço*! Parabéns aos vencedores!
*OBS: Desculpem, tem preço sim: em torno de R$600… um abuso, já que temos tanta “politicagem” em cima deste assunto hoje em dia, e a única coisa que parece funcionar de verdade não é colocada em discussão quando o assunto é beneficiar o contribuinte. Infelizmente, as únicas medidas atualmente aceitas são as de restrição e de preconceito em relação a quem fuma, que muitas vezes, assim como eu, quer muito parar, mas perde de lavada para o vício e para a indústria.
O que gostaria de dizer para quem ainda não tomou o medicamento é o seguinte: O EFEITO É INCRÍVEL. FUNCIONA, DE VERDADE. E o melhor de tudo: você não precisa parar de fumar quando inicia o tratamento. Sem que você perceba, de repente, você para de fumar. Não precisa ter medo de não conseguir. Com este medicamento, parar de fumar é mais fácil que tirar doce de criança, de fato, é ridículo, não tem esforço algum. Assim como outros daqui, já havia tomado Ziban sem nenhum resultado, apenas tristeza, que me fazia fumar mais. Os adesivos já me fizeram um efeito bom para parar de fumar, porém as dores musculares intensas, irritação de pele, o adesivo descolava (eu precisava prender com esparadrapo) e outros efeitos colaterais intoleráveis por mim, não deixaram continuar o tratamento. O chiclete é só muleta – quando dá vontade de fumar, você come um chiclete. Novamente, quando der vontade de fumar, come outro. Depois, quando der vontade de comer um chiclete você acende um cigarro… E o tratamento acaba por aí hehe…
Com champix é diferente: Inicie o tratamento, e continue fumando normalmente. Em até 10 dias, você terá abandonado o cigarro, sem nenhum sacrifício. A manutenção da abstinência é tranquilo pois o tratamento dura vários dias após o abandono do cigarro. Depois, é muito fácil ficar livre e você se sente tão bem, que parece que nunca fumou, e nunca mais na vida terá vontade de fumar. Começa até a criticar os fumantes, e dar lições de moral sobre tabagismo!
Em relação aos efeitos colaterais, tive, durante todo o tratamento, os sonhos anormais (até bom, pois parece que libera o subconsciente hehe). O Único efeito físico que tive foi um enjoo todo os dias cerca de 30 minutos depois de tomar o medicamento. O enjoo durava de 1-3 minutos, e era incapacitante – precisava parar tudo o que estava fazendo, e ficar agonizando até passar. Depois disto, o dia era tranquilo.
Meu comentário parece controverso? De certa forma, pois voltei a fumar.
E é exatamente por isto que estou aqui – quero passar minha experiência para vocês. Após meses sem fumar, você se torna tão confiante, que chega a acreditar que poderá fumar 1 ou outro cigarro de vez em quando em situações de tensão (fumante sabe muito bem ser “sem-vergonha”). Este foi meu equívoco – Num momento de tensão (comum nos dias de hoje), peguei um cigarro de um amigo, e resolvi tentar… NA PRIMEIRA TRAGADA, já comecei a pensar que todo dia eu poderia fumar 1 cigarro sem compromisso. No dia seguinte, assim que acordei, comprei um maço e fumei inteiro, e desde então, fumo novamente 1 maço por dia, até mais do que eu fumava antes do tratamento.
Portanto meus caros, concluindo meu comentário – parar de fumar com este medicamento é muito fácil, porém, se por acaso, meses depois ter deixado de fumar, você acender “MEIO CIGARRO”, vai voltar a fumar muito mais do que fumava, imediatamente após ter acendido o primeiro.
Desta vez, espero não cometer o mesmo engano. Grande abraço.
muita gente não sente nada na primeira semana e eu fui uma dessas. não acreditava que funcionasse mesmo, já que estava fumando normalmente. no 8º dia, quando começam as doses maiores, foi o mesmo que tirar com ma mão. hoje, pela primeira vez na vida, não acendi um cigarro quando entrei no carro.
o problema é: eu tomo o comprimido e MORRO de enjoo. não é uma coisa leve. uma vontade quase incontrolável de vomitar. eu seguro pq senão o remédio vai junto e assim não funciona.
assim, tenho três perguntas que não são esclarecidas pela bula:
1. quanto tempo depois de tomar pode-se vomitar sem ter que tomar outra dose posteriormente para repor a perdida?
2. posso tomar remédios pra enjoo? se sim, tomo antes ou depois do champix?
3. será que é realmente necessário tomar mais do que quatro semanas? (está sendo muito sacrifício pra mim)
Se não der certo, experimente também tomar um comprimido de Omeprazol 20 mg logo pela manhã.
Comigo deu certo.
há 3 dias que não fumo,só tomei os comprimidos 2 semanas não tomei mais porque de facto,os sintomas me fizeram muito sofrimento,dores nas costas,enjoo,dores no estomago,dores musculares,insónia etc
mas valeu a pena,pois quanto mais enjoava mais odiava o cigarro.
pensei:vou deixar o medicamento e o cigarro e lá vão quase 4 dias e cigarro,nada..e creio que nunca mais.
estou muito feliz,pois num exame de rotina,mostrou que já tenho um enfizema no pulmão,espero ter parado no momento certo
bem aja á pfizer
do champix pois quero parar de fumar
Boa sorte
Posso dizer com toda a certeza que champix é bom mesmo e quando comecei a ler a bula que mais parece uma bíblia quase desisti com tantos efeitos colaterais. Iniciei o tratamento mesmo assim fui fumante à 30 anos i maço por dia, e qual a surpresa minha …
PAREI DE FUMAR. ISSO PRA UM FUMANTE É UMA VITÓRIA !!
E os efeitos colaterais ( somente um pequeno enjoo, que passa em segundos), vale a pena investir na sua saúde. Nós sabemos o quanto é difícil deixar de fumar! Imaginamos o mundo sem graça, nada teria mais prazer, engano nos podemos ser felizes sem o vício. Tenham força de vontade, vale a pena eu garanto.
quero ajudar meu pai a parar de fumar
fiko grato com quem me ajudar
fike tds com Deus!
abraçaO
Como ex-fumante te digo que quem tem que querer parar de fumar é o seu pai e apenas ele.
Abs.
Queria muito parar de fumar. Será que alguem que fez o tratamento com o champix teve esse tipo de pensamento (suicida)tambem durante o tratamento
Terminei o tratamento com Champix ontem portanto faz 77 dias que nao fumo.Durante o tratamento eu nao tive pensamentos suicidas nao mas há sim aqueles dias em que vc esta muito triste sem saber o pq…mas fique firme!! o Remédio ajuda sim…e todo esforço vale a pena…
Fumei durante 30 anos,nunca consegui deixar de fumar 1 dia, iniciei o tratamento com champix á 2 semanas, marquei o dia da parada e faz exatamente 3 dias que não fumo um cigarro!!! maravilha nunca imaginei conseguir, é muito difícil, tenho ainda vontade de fumar, mas estou lutando contra um vício horrível… bom é meio caminho andado e uma vida para agradecer….
Tenho 41 anos e fumava desde os 14 anos, hoje tenho a felicidade de dizer que fiz o tratamento por 4 meses e ja faz 3 que não uso mais o medicamento e parei de fumar.
Moro nos Estados Unidos e felizmente aqui o Chantix (Champix) e fornecido pelo governo gratuitamente, pois eles são da opinião que o custo de internação de um doente por cigarro (derrame, enfarte ou ificema) e maior que a medicina preventiva por isso ele e distribuido sem custo ou melhor por 4 dolares.
O Brasil deveria fazer o mesmo.
Meus efeitos colaterais foram insónia dor de estômago e enjoo, mais se você comer antes de toma-lo e enjoo e bem mais leve.
Boa sorte a todos.
Miguel
Tenho uma amiga que quer muito parar mas não tem condições de comprar o Champix, ela tem um filho que mora aí, será que ele consegue adquirir e mandar pra ela?
obrigada pela resposta
Ela me receitou Champix.
Tá o preço é caríssimo.
Mas o que me apavorou e que me fez ligar para a minha médica clínica e neuro endócrina, foram as reações adversas do Champix:
-disforia ou humor deprimido; insônia, irritabilidade, frustração ou raiva; ansiedade; dificuldade de concentração; agitação; diminuição da freqüência cardíaca; aumento do apetite ou ganho de peso
-sonhos anormais, insônia, dor de cabeça, náuseas.
-aumento do apetite, sonolência, tontura, disgeusia (alterações do paladar), vômitos, prisão de ventre, diarréia, distensão abdominal, desconforto estomacal, dispepsia (má digestão), excesso de gases, boca seca, fadiga (cansaço).
-reação de pânico, bradifemia (lentidão anormal da fala), pensamentos anormais, alterações de humor, tremor, coordenação anormal, disartria (dificuldade de articular as palavras), hipertonia (aumento da tensão muscular), agitação, disforia (sensação de aborrecimento ou desconforto), hipoestesia (diminuição da sensibilidade), hipogeusia (diminuição do paladar), letargia (sensação de cansaço excessivo com ou sem sonolência), aumento ou diminuição da libido (desejo sexual), fibrilação atrial, palpitações, escotoma (pontos ou áreas escuras – sem visão – no campo visual), coloração da esclera (alteração da cor do globo ocular), dor ocular, midríase (pupila dilatada), fotofobia (irritação dos olhos na presença de luz), miopia, aumento do lacrimejamento, zumbido, dispnéia (falta de ar), tosse, rouquidão, dor faringolaringeana (dor de garganta), irritação da garganta, congestão do trato respiratório, congestão dos seios da face, gotejamento pós-nasal, rinorréia (corrimento nasal), ronco, hematêmese (vômitos com sangue), hematoquezia (eliminação de fezes com sangue), gastrite (irritação do estômago), doença do refluxo gastroesofágico (refluxo do estômago para o esôfago), dor abdominal, alteração dos hábitos intestinais, fezes anormais, eructação (arroto), estomatite aftosa (aftas), dor gengival, língua saburrosa, erupções na pele, eritema (vermelhidão na pele), prurido (coceira), acne, hiperidrose (aumento do suor), sudorese noturna (transpiração noturna), rigidez nas articulações, espasmos musculares, dor na parede torácica (no tórax), costocondrite (inflamação de uma ou mais cartilagens das costelas), glicosúria (presença de glicose na urina), noctúria (necessidade de urinar freqüentemente à noite), poliúria (eliminação excessiva de urina), menorragia (menstruação excessivamente prolongada ou abundante), corrimento vaginal, disfunção sexual, desconforto no tórax, dor no tórax, pirexia (febre), sensação de resfriado, astenia (fraqueza), distúrbio do ritmo normal do sono, mal-estar, cisto, aumento da pressão arterial, alterações do eletrocardiograma, aumento da freqüência cardíaca, teste de função hepática (no fígado) anormal, diminuição da contagem de plaquetas (plaquetas são elementos responsáveis pela coagulação do sangue), aumento do peso, sêmen anormal, aumento da proteína C reativa (um tipo de teste laboratorial), diminuição de cálcio no sangue.
CLARO que não coloquei um resumo da bula aqui para desencorajar ninguém.
Ao contrário EU QUERO parar de fumar, sei que é pauleira mas quero considerar aqui,como psicóloga, que estes disturbios citados de do9 psicológico podem levar sim a ideação de suicídio e ao próprio.A pesadelos etc etc etc.
Como eu sofro de artrite reumatóide, minha médica sugeriu que eu tentasse o genérico do Zyban e que ela me receitaria tb um ansiolítico para segurar a “fissura” psicológica de fumar.
E por ser portadora de AR ela me desaconselhou o uso do Champix pq ele faz a musculatura ficar mais sem tônus, mais cansaço do que já sente quem tem AR.
Tem que verificar se a creatinina está normal ou alta, se vc tem bom funcionamento de rim ou toma alguma medicação que comprometa minimamente os rins.
VAMOS PARAR DE FUMAR.
Mas vamos também NÃO FAZER UM ESTRAGO FÌSICO OU PSICOLÓGICO.
Pneumologista entende de pulmão.E naquela que fui hoje ela nem olhou meu exame de sangue e urina que levei onde acusa alterações que impediriam o uso do Champix.
Então vou de Bupropiona (genérico do Zyban que não compromete nem 1/3 do que o Champix e encontra-se nas farmácias por mais ou menos 97,00.
Pq eu li aqui que é “tranqueira” mesmo com Champix.Sei que será “tranqueira” com Zyban, mas pelo menos terei vários fatores ansiogênicos de risco fora da minha vidinha.
QUem se cura somos nós. Os remédios só ajudam.
Qdo não te jogam em coisa pior…
Por favor, façam um chek up antes !!!
beijo e vamo que vamo
Nós temos que ser mais fortes do que aquele cilindrozinho ridículo que fede, adoece e , no “fundo serve de bengala”
Então o meu post aqui é
fumei dos 13 aos 28 cerca de 3 maços de cigarro por dia, a um ano tento parar, ja tentei de tudo, ziban,adesivo,chicletes e nada funcionou.O Champix realmente tem efeitos colaterais consideráveis, não o eximo de nenhum deles pois sinto vários e vários confesso inclusive que estou cansada de toma-lo, mas hoje faz 60 dias que não fumo e não tenho a mínima vontade de fazê-lo.Estou encerrando a 10ª semana de tratamento portanto só me restam 2 semanas.Estou sim contando os dias, tenho me sentido muito mal e tenho plena consciência de que são os efeitos do remédio, mas vou até o fim.afinal R$900,00 não se acha na lata de lixo certo?
E além do mais o que conta é a força de vontade, a persistencia e tenho ainda contado com a ajuda daqueles que me cercam e têm me aturado nessa luta.
Hoje me considero uma EX-FUMANTE SIM.
Fique firme!
Abraços
Na bula é OBRIGATÓRIO constar TODOS os efeitos colaterais encontrados nos usuários dos testes. Não é possível ter certeza que TODOS esses efeitos foram causados pela medicação, pois as pessoas que passaram por estes testes, continuaram com suas vidas, e diversas dessas reaçoes podem ser devidas a estresse do dia a dia, dificuldades pessoais, reaçoes especícicas, individualizadas e relacionadas com peculiaridades médico/psicológicas.
Alem disso, dá uma olhadinha nos efeitos colaterais que o CIGARRO te proporciona!!! E voce está sujeito a diversas dessas reaçoes, A QUALQUER MOMENTO! Voce nao tem efisema hoje, mas amanhã mesmo, pode desenvolver um. É uma roleta russa!
É MELHOR PARAR DE FUMAR HOJE!
Quanto à sua consulta, me parece, REALMENTE ser um erro do médico. Ele tem a OBRIGAÇÃO de verificar sua saúde e de te relatar as peculiaridades do seu caso. Cabe a voce decidir se os incomodos e efeitos colaterais compensam.
Espero que meus dois irmãos e minha mãe (que, inclusive, já teve um AVC por causa do cigarro e continua a fumar 2 maços por dia), optem por usar este produto.
Qualquer que seja sua escolha, BOA SORTE!
Aconselho o remédio, mas tenha conhecimento dos efeitos colaterais…que não são poucos.
Mais estranho é um medicamento tão caro ter tanta promoção, justamente neste momento! Será que a Pfizer me cederia um tratamento? Já tenho a receita mas não posso pagar.
O tratamento é caro sim, mas já fez as contas de quanto gasta com cigarros durante um ano?
Não foi o governo que colocou um cigarro na sua boca, e aliás, foi ele quem sempre fez campanhas contra o cigarro.
O governo não está proibindo o fumante de fumar, apenas de respeitar os outros.
Mesmo quando eu fumava, eu procurava respeitar o próximo, pois ninguem é obrigado a fumar passivamente do meu lado.
Lili
Estou tomando Chamix há 6 dias e percebo q estou fumando mais do que quando estava tentando diminuir os cigarros diários sem uso deste remédio( Chamix) .
Lembre-se a sua vontade é a mais importante esse remédio é apenas um potente auxiliar.
Boa Sorte
Pessoal fiquei tão impressionado com essa medicação que não pude deixar de postar essa mensagem.
Fumei por 37 anos, se eu conseguisse fumar até 5 cigarros por dia penso que jamais pararia, o ruim é que a gente acaba fumando o que não quer, enfim, com o propósito de voltar a nadar no mar e sem fôlego para tanto, resolvi parar com o vicio.
Comprei o Kit completo, marquei o 8º do inicio para parar e veio a primeira suspresa, não tive o menor problema com a dependência quimica e também com a psicológica. O remédio só não resolvia o vicio associativo, mais esse dava pra tirar de letra, de resto era como se nunca tivesse fumado na vida.
A partir da 4ª caixa do Kit comecei a ter uma espécie de enjôo, que piorava dia a dia e prisão de ventre. Faltando 1 dia para terminar a 5ª caixa, a tranqueira já era caso de policia o que me obrigou a abortar a medicação.
Passados 16 dias desde que abandonei o tratamento, faltando 15 dias para sua conclusão, a situação é a seguinte: Não tenho mais a dependência quimica, não tenho mais a dependência psicológica, e por associação em alguns momentos me lembro que fumava, lembra e passa sem stress. As lembranças vem mais a noite, já que eu tenho insônia,e na madrugada, nos intervalos de alguns programas, costuva ir umas 3 a 5 vezes na janela fumar.
Resultado: O Champix apesar da tranqueira foi fantástico, Sou ex-fumante, não tenho mais vontade de fumar, estou economizando uma grana, embora tenha certeza de que para voltar a fumar basta tragar o primeiro.
Vou ter q
Boa sorte a todos e sucesso nos seus empreendimentos.
Com o tratamento do Champix com as mensagens diarias de apoio, reforcei minha força em parar, no caso de você querer ter uma recaída, observe alguem fumando, note o quanto é horrivel o ato de fumar, continue olhando por mais tempo essa mesma pessoa tosse, joga a bituca no chão, atrapalha os outros com a fumaça, etc. Além disso a quem esta no início do tratamento cheire suas roupas, a muito você não se sentia tão bem.
Hoje está fazendo exatamente 1 ano e 7 meses que deixei o cigarro, confesso a vocês que ainda, em determinados momentos, tenho aquela vontade de fumar mas com determinação passo dia a dia vencendo esse vício. A todos que iniciaram o tratamento e estão conseguindo parabéns, vocês são herois de vocês mesmos, a aqueles que iniciaram e não conseguiram volte a persistir tenham vontade de parar, esperem as mensagens de apoio, observem e analisem friamente os outros fumantes, sintam o cheiro de suas roupas e principalmente renove as esperanças daqueles que pedem pra você parar.
Me senti só , desorientada , com vontade de jogar tudo pro alto .
Mas desde ontem , não fumei nada , comprei pastilhas , chicletes , tento ficar em casa , para n me estressar , e estou conseguindo .
Está dificílimo , pois sinto o cheiro dum vizinho e….que vontade.
Nesta batalha , percebi que se quisermos vencer , depende somente da nossa vontade .