7 Erros Mais Comuns da Perda de Peso
A maioria das pessoas que começam com entusiasmo seus planos de perda de peso, descobrem no meio do caminho que têm trabalhado muito duro para perder peso, cuidando meticulosamente de todos os detalhes, mas não perdem muito peso de verdade. Porque você acha que isso acontece? Bem, por uma razão, nem todos os programas de perda de peso são adequados para todos. Organismos respondem diferentemente aos programas de perda de peso. Enquanto uma pessoa pode perder peso facilmente, uma outra não pode, ainda que ambas estejam no mesmo programa. A perda de peso falha quando cometemos erros.
Erro 1: Sem bom apoio externo
A maioria das pessoas tenta perder peso sem apoio externo. Não é suficiente apenas consultar o seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso, você precisa de um profissional de saúde e um parceiro de treino. Seu treinador e parceiro de treino irá incentivá-lo de muitas maneiras a se manter motivado. A motivação é um grande passo para ajudar você a perder peso.
Erro 2: Sem programa próprio
Muitos de vocês vão para a academia e olham ao redor verificando em qual máquina deve se exercitar em primeiro lugar. Com a falta de clareza em mente, você só tende a perder tempo e nunca vai ficar com um calendário fixo. É importante programar uma lista de exercícios e mantê-la, se você quiser ver os resultados.
Video Games Fazem Você Comer Mais
Um estudo liderado pelo Canadá ofereceu uma nova pista sobre a epidemia de obesidade no país, sugerindo que o uso de videogames não é apenas uma substituição desenfreada e sedentária para o esforço físico, mas na realidade obriga os jogadores a comer mais - mesmo quando não estão com fome.
Essas diversões eletrônicas são uma implicância dos defensores da saúde, que muitas vezes citam o fato de que elas afastam os jovens e adultos de atividades mais vigorosas que queimam calorias e reduzem o ganho de peso. O novo estudo conclui que os jogos adicionam calorias à equação, também.
Os adolescentes do estudo canadense-dinamarquês - publicado na semana passada no American Journal of Clinical Nutrition - passaram uma hora simplesmente sentados em uma cadeira confortável e, em outra ocasião, uma hora jogando videogame.
Após o jogo, eles consumiram uma média de 80 calorias a mais que um almoço de massas. O aumento é mais significativo do que pode parecer, dado que comer apenas 50 calorias adicionais por dia - uma maçã, por exemplo - irá aumentar 28 kg extras em 10 anos, disse o Dr. Jean-Philippe Chaput, autor líder do estudo.
Obesidade e Dor nos Pés
A obesidade é um problema sério nos Estados Unidos para crianças e adultos. O ganho de peso pode levar a outros problemas no organismo, tais como doenças cardíacas, diabetes e dores nos pés. Realmente, quanto mais os americanos ficam pesados eles literalmente esmagam seus pés.
Estudos mostram que problemas dos pés e dos tornozelos podem estar ligados ao peso e ao índice de massa corporal (IMC). Pessoas que têm um IMC mais elevado apresentaram um aumento significativo nesses tipos problemas.
Enquanto os problemas do pé em pessoas obesas variam, a dor nos pés e tornozelos ocorrem frequentemente em áreas de rolamento de peso, incluindo tendões e ligamentos. Problemas comuns dos pés incluem tendinite do tibial posterior, fasceíte plantar e artrite.
Estudos mostram que a pressão e a dor na bola do pé é muito maior em pessoas obesas. Além disso, a obesidade danifica as articulações do pé e do tornozelo. As pessoas carregam cerca de quatro a seis vezes o seu peso sobre o tornozelo ao subir escadas ou caminhar em declives.
Beyoncé Lança “Move Your Body” para Combater a Obesidade
Beyoncé é agora uma parceira da primeira-dama dos EUA, Michelle Obama, e da National Association of Broadcasters Education Foundation (algo como Associação Nacional de Emissoras Fundação de Educação) no combate da obesidade infantil.
A artista mudou até o seu hit "Get Me Bodied" para melhor atender a campanha "Let’s Move! Flash Workout" (uma campanha para diminuir a obesidade infantil nos EUA) e lançou a faixa como "Move Your Body". Ela disse que está em êxtase por estar ajudando a questão da obesidade:
Estou animada por fazer parte desse esforço que aborda uma crise de saúde pública. A primeira-dama Michelle Obama merece crédito por abordar esta questão diretamente e, eu aplaudo a NAB Education Foundation por tentar fazer uma diferença positiva na vida das crianças da nossas escolas.
4 Simples Passos para Combater a Obesidade
Em um mundo onde a oferta de alimentos não é garantida abundantemente todo o tempo, nosso corpo se adaptou de tal maneira que temos a capacidade de manter reservas de energia extra em tempos de abundância de alimento, e usar essas reservas em tempos de fome. Estou me referindo às células de gordura ou células adiposas, que são aleatoriamente dispersas por todo o nosso corpo. O papel das gorduras é muito importante para a sobrevivência humana. Nos bebês, por exemplo, as almofadas de gordura no rosto da criança podem permitir que a criança sobreviva durante vários dias sem comida.
Apesar da sobrevivência ser um grande motivo para estas células de gordura trabalharem; as mesmas células de gordura podem também colocar o corpo em risco para muitas doenças. Na presença da abundância de alimentos juntamente com um estilo de vida não ativo, e guiada principalmente com uma carga hereditária, as células de gordura podem produzir efeitos adversos à saúde, e levar a obesidade.
Religião e Obesidade Podem Ser Inimigos
Um estilo de vida sedentário, assistir TV e comer alimentos gordurosos demais são motivos para muitas pessoas estarem com excesso de peso e obesos. Um novo item pode ser adicionado a essa lista: a religião.
Um estudo, realizado entre os americanos, revela que jovens adultos que frequentam regularmente as atividades religiosas podem ser mais propensos à obesidade na meia-idade do que aqueles não religiosos.
O estudo incluiu 2.433 homens e mulheres jovens que faziam parte de uma pesquisa de "Desenvolvimento de Risco em Artérias Coronárias em Jovens Adultos" e foram seguidos por 18 anos. A participação religiosa variavam de alta (uma vez por semana ou mais), média (regular, mas não semanais), baixa (raramente) e nenhuma.
10 Dicas Para Vencer o Tédio Durante as Caminhadas
Caminhar é uma ótima maneira de fazer exercício físico e trazer saúde, sem nenhum custo. É uma das opções de exercício mais simples e eficazes no mundo. Tudo que você precisa é de tênis, roupas confortáveis e pronto - você já pode sair caminhando.
Caminhadas podem ser feitas em qualquer lugar, desde que o tempo esteja bom. Andar a pé é certamente um excelente exercício que traz fantásticos benefícios à saúde física e mental.
Mas toda moeda tem dois lados. Se você tem andado ultimamente, você pode começar a ficar um pouco entediado depois de um tempo. Antes que você perceba, você fica entediado com as caminhadas e acaba parando de caminhar.
Obesidade é Uma Doença: Resolução do Conselho da Sociedade Americana de Obesidade
O primeiro passo para a cura de qualquer doença é admitir que a mesma existe.
Houve um grande avanço do tratamento da obesidade, a partir do momento que a mesma passou a ser encarada como doença.
O Conselho da Sociedade Americana da Obesidade reconheceu que a obesidade é uma condição complexo com muitas causas, muitas das quais estão em grande parte fora do controle do indivíduo.
Ela também reconhece que a obesidade causa muito sofrimento, que a doença pode causar a morte mais cedo, e que as pessoas com obesidade estão sujeitos a enorme estigma social e discriminação.
